- Una dieta equilibrada, menjar llet, iogurt, formatge, carn, peix, fruits secs, sucre, llegums, pa, fruites, verdures... per enfortir els ossos i els músculs.
- Fer exercici físic per desenvolupar els ossos i els músculs.
- Mantindre una postura correcta. Repartir el pes de la motxilla a tot el cos, doblegar els genolls per aixecar pes, mantindre l'esquena recta al seure, i mantindre l'esquena recta al caminar.
Per altra banda poden ocorrir accidents de l'aparell locomotor, hi ha tres tipus de lesions:
- Fractura: quan es trenca un os, cal enguixar-lo perquè es torni a soldar.
- Esguinç muscular: Quan es trenca un múscul, cal fer repòs i immobilitzar-lo amb una bena especial.
- Luxació: Quan un os es desplaça del lloc, cal anar a cal metge perquè ens el torni a posar correctament.
No hay comentarios:
Publicar un comentario